Perspektiftoday
JAKARTA – Pekerjaan yang padat dengan deadline yang sangat singkat tentu akan sangat melelahkan. Seseorang akan berisiko mengalami burnout yang berpotensi menyebabkan masalah kesehatan.
Burnout adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kondisi di mana seseorang mengalami stres berat yang dipicu oleh pekerjaan. Kondisi ini banyak sekali terjadi, di mana seseorang mendapat banyak tekanan saat bekerja.
Merangkum dari laman Instagram resmi Bidang Koordinasi Relawan Satgas Covid-19 Indonesia, @satgas.relawan, Selasa (23/11/2021), seseorang bisa mengkonsumsi makanan tertentu untuk mencegah terjadinya burnout.
Berikut empat makanan yang ampuh dalam mengatasi masalah burnout.
1. Sayuran Hijau
Tinggi akan asam folat yang membantu tubuh memproduksi serotonin.
2. Makanan Kaya Omega 3
Dapat membantu mengurangi gejala depresi, kecemasan, dan meningkatkan suasana hati.
3. Makanan kaya serat
Dapat menstabilkan kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan mikrobiota usus.
4. Teh Herbal
Memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat mengurangi gejala burnout.
